تمرین ذهن آگاهی تسکین طولانی مدت برای استرس و افسردگی است
تاریخ انتشار: ۲۵ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۳۱۲۹۷
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، با تجزیه و تحلیل نتایج ۱۳ مطالعه قبلی، محققان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند که انجام تمارین ذهن آگاهی در دوره‌های حضوری و تحت هدایت مربی با کاهش استرس و اضطراب مرتبط است.
بر اساس یادداشت‌های پیش‌زمینه این مطالعه جدید، تمارین ذهن‌آگاهی در بیش از ۶۰۰ کلاس در سراسر جهان و ۷۹ درصد از دانشکده‌های پزشکی ایالات متحده ارائه می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«جولیتا گالانته»، یکی از نویسندگان این مطالعه و محقق فوق دکتری در دانشگاه کمبریج انگلستان، در این باره گفت: «اگرچه تحقیقات قبلی در مورد این موضوع انجام شده است، اما این بزرگترین و قابل اعتمادترین مطالعه تاکنون است که تأیید می‌کند این دوره‌ها برای افراد عادی هم مؤثر است.»
برای این مطالعه، محققان کمبریج داده‌های ۲۳۷۱ بزرگسال را که در برنامه‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی کارآزمایی شرکت داشتند، گردآوری و تجزیه و تحلیل کردند. حدود نیمی از آنها در برنامه‌هایی بودند که به مدت هشت هفته، با یک جلسه در هفته، به طول انجامید. بقیه در برنامه‌های ذهن آگاهی شرکت نکردند (گروه "کنترل").
دانشمندان دریافتند که ۱۳ درصد بیشتر شرکت‌کنندگانی که در این دوره‌ها ثبت‌نام کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش اندک تا متوسطی را در پریشانی روانی خود مشاهده کردند.
این روزها تعداد بی‌شماری اپلیکیشن، پادکست و کتاب وجود دارد که افراد علاقه‌مند به تمرکز حواس می‌توانند از آنها برای تمرین استفاده کنند. اما گالانته گفت که آنها جایگزینی برای درمان گروهی حضوری نیستند.
گالانته گفت: «تمرین ذهن آگاهی انفرادی فواید بسیار کمتری نسبت به دوره‌های گروهی تحت رهبری مربیان دارد. بنابراین ما واقعاً نمی‌دانیم که آیا تمرین ذهن آگاهی انفرادی به طور متوسط برای افراد مفید است یا خیر.»
کد خبر 5837172منبع: مهر
کلیدواژه: مدیتیشن یوگا افسردگی آمار کرونا وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ویروس کرونا شیوع کرونا تجهیزات پزشکی آلزایمر کلان بیمارستان طب ایرانی پزشک خانواده پروبیوتیک ها دانشگاه علوم پزشکی تهران قانون جوانی جمعیت و حمایت از خانواده حسین فرشیدی ریسک بیماری قلبی ذهن آگاهی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۳۱۲۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۲۲ نفر از اعضای شرکت هرمی در نوشهر دستگیر شدند
سرهنگ علی درویشی گفت : به دنبال کسب خبری مبنی بر فعالیت یک شرکت هرمی در این شهرستان ، موضوع در دستورکار پلیس آگاهی قرار گرفت و با انجام اقدامات اطلاعاتی ماموران، اعضای این شرکت هرمی که با اجاره منزلی در منطقه اقدام به فعالیت و عضوگیری و آموزش افراد می کردند شناسایی شدند.
وی اظهار کرد : پس از هماهنگی قضائی،کارآگاهان اداره مبارزه با جرایم اقتصادی پلیس آگاهی با تشکیل تیم های عملیاتی، ۲۲ نفر از اعضای این باند را دستگیر کردند.
فرمانده انتظامی نوشهر گفت : در بازدید از مکان های فعالیت این افراد ، سیستم رایانه ای ، جزوات و کتاب های آموزشی به دست آمد و متهمان پس از تشکیل پرونده به مرجع قضائی معرفی شدند.
درویشی با اشاره به این که وعده سرمایه‌گذاری با دریافت سود بالا مهم ترین شگرد شرکت های هرمی است از شهروندان خواست ضمن خودداری از شرکت در اینگونه فعالیت ها و تامل در انجام معاملات وسوسه انگیز در صورت شناسایی افرادی که در این زمینه فعالیت می کنند، مراتب را از طریق تلفن ۱۱۰به پلیس اطلاع دهند.
شهرستان نوشهر با جمعیتی ۱۴۰ هزار نفر از سه نقطه شهری و ۱۲۰ نقطه روستایی در غرب مازندران قراردارد.
باشگاه خبرنگاران جوان مازندران ساری
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»